ダイエット - milcaworld

皆様こんにちわ店長の睦です！もうすぐ夏ですね！薄着の季節ですね！そろそろ私も本格的にダイエットしようと思いますよ！社会人になって、ずっと机に座りっぱなしとかダラダラオヤツを食べてしまったりとかで凄い勢いで太ってしまいましたがそんな私にグッドバイ！そんなわけで、イトコオススメのダイエットを実践する事にしました。国立病院ダイエットとか、デンマークダイエットとかの名前のダイエットです。２週間決められたメニューを食べていれば痩せられる・・・というものですがイトコは３日で4キロのダイエットに成功したそうです。ほうほう、そんなに痩せるのかと詳しくインターネットでそのダイエットを検索してみた所かなり危険なダイエットらしく栄養も偏っており、リバウンドも激しいそうで・・・・・。国立病院が考えたメニューというのも大きな嘘 wikiではこのダイエットは禁止されているそうです。それでも、イトコを含め、実際痩せている人いるんだしちょっと危険でも、そんなに短期間で痩せれるならやってみたいと思うでしょう。と私もチャレンジしてみることにしました。がこりゃ無理だ。メニューの内容は、グレープフルーツとゆで玉子ばっかりなんですが 2日目から両手がしびれるようになり 3日目から目まいがするようになって、物事を深く考えれないようになりました。仕事中、イスに座っているだけでもつらい。そのわりに体重減ってないな。基礎代謝が悪すぎるのが原因でしょうけど。決められたメニューでは食べる量も少なく最初はお腹もすいてたんですが続けているとあまりお腹はすかないようになりますがそのぶん常に体がつらく、頭がボーっとします。朝、ゆで玉子一つ食べるのもつらく白身を食べるのがやっとで黄身は食べれませんでした。昼も決められたメニューを食べるのも体がしんどくて無理になります。そ・・・そりゃ痩せるわ・・・。お腹が減るのは健康な証という事が身に染みました。いっぱい睡眠時間があった大学時代の長期休みとかならともかく 12時間以上仕事して家に帰ってからの活動時間も長い私の今の生活スタイルでは無理でした。これじゃ本当に倒れる。かといって今までみたいに「おいしー！」となんでもかんでも食べるのも問題です。やはり、ダイエットの基本は３食キチンと食べて適度な運動ですね・・。朝、昼はしっかり、夜は炭水化物を抜いて、間食も無し。そして適度な運動で基礎代謝をあげる。わかりきった事なんですけどどうしても、すぐ効果がでそうなダイエットに手をだしてしまうんですよね。思えば、イトコが短期間で痩せたのもイトコは18歳で、ずっとバスケ部に所属してましたしバイトで体も動かしてますし私とはもともと基礎代謝が違うんでしょう。私も、どんなダイエットをするにしても基礎代謝をあげなければなりません。高校時代、今より食べていたのに逆に痩せていったのは若者の基礎代謝のおかげでしょうね・・・。さて、その基礎代謝ですが以前ダイエットでジョギングを４０分程してた事があるんですがその時は4日ぐらいしかしてないのにもかかわらずよく「痩せた？」ときかれました。今思えば、そんなすぐすぐ痩せるわけないので周囲の人の気使いだったのかもしれませんが走ると、気持ちもスッキリして楽しかったです。またジョギングしたいなぁと思うんですがまだ明るい夕方くらいに走れたら一番いいけど仕事から家に帰るのが遅く夜、女子一人でいるのは危険な地元の治安。もっと（治安的に）安全に運動したいと思い周辺のフィットネスクラスを探していたら母が行ってたキックボクシングのジムをオススメされました。家からも近く運動する設備が整っているので、別にキックボクシングにこだわらくても自分のペースでおもいっきり運動できるとのこと。なるほどそいつぁいいなと昨日さっそくシューズとウェアを買ってきましたよー。一目見て、「あ、これがいい！」と思ったのは全体が黒色で、靴紐が明るい黄緑のシューズでした。フフフフフこれなら、はくことも楽しみになりそうです。ウェアはね、違うお店で見つけたんですがシューズと色がピッタリでした！フフフフフトータルコーディネートです。もう、何も手につかなくなるような極端なダイエットは、しばらくいいや。基本を守りつつ健康的にダイエット！！今、普通に食べだすとたいして痩せてもないのにドカンとリバウンドしそうなので意識して炭水化物を減らさなくては。今日は祖母が八宝菜を作ってれると言っていたので今から楽しみです！野菜！野菜！！腕を痛めた母の代わりに、「今日は何食べたい？」と毎日電話してきてくれてオカズを作って持ってきてくれる祖母。今だに祖母も働いていて 70歳を超えた体で相当しんどいだろうに、「あんたらが何でも美味しいって食べてくれるから、ご飯作るん楽しみやねん」と言って仕事から帰ってから毎日作って届けてくれる料理を食べず私はゆで玉子ときゅうりと人参（生）だけ食べるとか罪悪感もすさまじかったけどそんな事はもうしませんよ！とうぶんヘルシーメニューなリクエストが多くなるけど祖母ならきっと、どんな低カロリー食品でも美味しく料理してくれる。お腹の元気は心の元気！！野菜もお肉もご飯も大好き！！